O que comer durante a menopausa: guia nutricional completo para a saúde e bem-estar
Descubra o que comer durante a menopausa para reduzir sintomas, fortalecer ossos, controlar o peso e proteger o coração. Veja o guia nutricional completo com alimentos ideais e recomendações baseadas em evidências.
Entenda a importância da saúde hormonal para as mulheres 50+
Aos cinquenta anos, muitas mulheres experimentam mudanças intensas no corpo, nem sempre evidentes, mas profundas, principalmente no que diz respeito à saúde hormonal. Assim, ignorar essas transformações é um risco, pois, hormônios como estrogênio, progesterona e testosterona continuam sendo peças-chaves para o equilíbrio físico, mental e metabólico. Portanto, vamos explorar a seguir por que a […]
Acompanhamento com nutricionista especialista em hipertrofia e performance em Itararé (SP)
Descubra como o acompanhamento com nutricionista especialista em hipertrofia e performance em Itararé-SP pode potencializar seus treinos, garantir resultados seguros e melhorar sua performance esportiva.
Suplementos essenciais para as mulheres: saiba o que considerar
Descubra quais são os suplementos essenciais para mulheres em cada fase da vida. Veja os benefícios do ferro, ácido fólico, vitamina D, ômega-3 e mais. Saiba quando suplementar com segurança.
Saiba como evitar o inchaço abdominal com a alimentação certa
Descubra como evitar o inchaço abdominal com alimentos e hábitos simples. Veja o que incluir na dieta e melhore sua digestão naturalmente.
O que é resistência à insulina e como a nutrição pode ajudar?
Descubra o que é resistência à insulina, seus sintomas e como a nutrição pode ajudar a prevenir e reverter o quadro de forma saudável.
Alimentação ideal para cada fase do ciclo menstrual: guia completo
Descubra quais alimentos priorizar em cada fase do ciclo menstrual. Veja como ajustar sua dieta para reduzir sintomas, equilibrar hormônios e ter mais energia.
Saúde intestinal com alimentação: regule o seu “segundo cérebro” e melhore o humor
Você sabia que a saúde intestinal pode impactar diretamente o seu estado emocional e qualidade de vida? Pois é, o intestino é considerado por muitos especialistas o “segundo cérebro” do corpo humano, e não é à toa. Esse órgão desempenha um papel fundamental não apenas na digestão, mas também na produção de neurotransmissores, na regulação […]
Nutrição Psiquiátrica: como uma boa alimentação fortalece a sua saúde emocional
A alimentação vai muito além da ingestão de calorias e nutrientes para manter o corpo funcionando. Os estudos recentes vêm comprovando que o que colocamos no prato pode afetar diretamente o nosso cérebro e, consequentemente, a nossa saúde mental. Desse modo, a ansiedade e a depressão, que hoje são consideradas epidemias globais pela Organização Mundial […]
Emagrecimento saudável para mulheres: acompanhamento com Nutricionista em Itararé e Região Metropolitana de SP
O emagrecimento saudável vai muito além da estética: envolve equilíbrio hormonal, saúde emocional, metabolismo funcional e uma nutrição adequada às necessidades de cada fase da vida da mulher. Em Itararé e na Região Metropolitana de São Paulo, cresce a busca por um acompanhamento nutricional personalizado com profissionais qualificados, como a nutricionista Kerolin Rosa, especializada no […]